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全民行动,让中医药养肺成为一种时尚

http://www.lvtu128.com    2020-02-28 12:23   新闻来源:山东快报    

  肺是我们人体的第一道防线,

  对其他脏腑有覆盖保护作用。

  这也是提醒我们要好好养肺了!

  全民养肺,刻不容缓

  市中医医院专家的护肺方剂

  黄芪15g、炒白术10g、防风6g、

  太子参12g、麦冬10g、连翘10g、

  金银花10g、苏叶6g、炒苍术9g、

  羌活6g、生薏苡仁15g、炙甘草6g。

  方剂作用:以预防冬春流感以及新型冠状病毒感染的肺炎为主,服用后益气养阴、扶正固表、健脾化湿,可以增强人体免疫力,抵抗病毒入侵人体。

  抗击疫情关键期,是时候拿出王炸了!

  还可以试试食疗方

  不同人群适宜的食疗方法不同,有针对性地使用,效果更好。

  气虚者:易感冒、感冒缠绵反复,容易出汗。推荐黄芪太子参山药粥。

  黄芪太子参山药粥

  材料:太子参60g,生黄芪40g,淮山药40g,枸杞子30g,粳米50g

  做法:太子参、生黄芪切薄片,山药打碎,与粳米一并放入砂锅内,放入1000ml水。煮至米烂粥成。

  作用:能健脾,补肺,益肝肾。慢性支气管炎、肺气肿所致的活动后气短,咯痰量多者可选用。

  阳虚者:手脚冰凉,咳泡沫痰,这是典型的肺寒表现,尤见于慢性支气管炎患者。推荐当归生姜羊肉汤。

  当归生姜羊肉汤

  材料:当归9g、生姜15g、羊肉50g、清水800g

  做法:羊肉冷水下锅煮开;当归与生姜、羊肉放进砂锅,加水大火煮开,转小火煮3个小时左右即可。

  作用:可治产后腹中?痛的血虚里寒证。凡系血虚内寒所致者,皆可用本方治疗。对于妇女痛经,属于虚寒证型的,亦可应用本方。

  阴虚者:干咳无痰、口干、大便干燥。宜常饮麦冬玄参生地茶。取生地、麦冬、玄参各5克常泡水喝即可。可起到清热凉血、滋阴生津、润肺滋肾的功效。

  血瘀者:皮肤发暗无光泽,口唇和舌头颜色发紫,且兼有气虚的症状,要从益气活血来调理。可用藏红花西洋参泡茶;或每天早晚各取三七1.5克,水冲服。

  银耳雪梨百合红枣羹

  材料:鲜银耳半朵,雪梨半个,鲜百合100克,红枣5个,冰糖适量。

  做法:向锅内加入适量清水煮沸,加入银耳、鲜百合、雪梨及红枣,用小火炖50分钟。最后加入冰糖,搅拌融化即可。

  作用:具有补益清润,延年益寿的功效,适合大众保健食用。

  自然疗法养肺

  1

  呼吸吐纳养肺

  建议采用腹式呼吸,深而长,有利于养肺。

  站立,目平视。两足分开与肩同宽,全身放松,两手叠掌于脐下。重复做腹式呼吸,可扩大肺活量,改善心肺功能。

  2

  蹲一蹲助养肺

  先两腿分开,脚尖呈倒八字,慢慢下蹲的同时臀部慢慢向后撅起。每天重复二三十次。能够帮助调节呼吸、增强肺活量。

  注意:有高血压、低血压、膝关节严重退行性病变的人,忌做下蹲运动。

  经络穴位养肺

  肺经有中府穴;鼻旁有迎香穴;喉咙有天突穴;前胸有膻中穴;后背有大椎、风门、肺俞穴。对这些穴位进行灸法、穴位敷贴或者推拿,可以达到养肺的目的。

[责任编辑:A小编]

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